Графа? Графа гавно, в Томе Клэнсе и то покруче будет, хотя Том Клэси в большинстве то еще дерьмецо(и не потомучто он проамериканский писатель, проамериканского я там мало чего видел), а потомучто нудно, скучно, трудно, по-бляцки.
А в кармане money не густо А в кармане money не стало Не хрустит приятно капуста Денежков мало, мало, мало :D
Срач, и без меня!? У меня друг тоже аниме смотрит, тоже всякие там Хиросимы Нагасаки, у него все 8 Гб флехи этим забито. Как можно таким быть? Я лучше Лунтика пойду посмотрю.
Это из аниме "демон дворецкий" вроде. Как я помню. Сам это аниме не смотрел, но друган по этому аниме угорает, так что знаю =3 P.s. Решил тож авку сменить, а то пол года не менял)
Я тоже не любитель приседаний. Но после прочтения этой книги начал приседать иногда с штангой. Ну мышц я не увидел, а вот жир пропал на ляхах
Думаю теперь к своему турничку приварить стойки для штанги что бы когда присешь и нету сил - присесть последний раз (или упасть ;D) и штанга что бы осталась на стойках.
Вот кстати турничек rupic. org/images/3zpz .jpg (перед " org/" убери пробел) Всё самодельное
До приседаний не дошли, 20 раз утром на зарядке хватает, ненавижу я их, как оказалось я не одинок:)
.е. теперь могу поднимать веса на много больше чем неделю назад.
Это да. Неделю назад работал до отказа, бицухой 7кг в сумме 100 раз поднял. сначало по 15 раз, 10р. под конец и на 7-им мышца отнималась. Сейчас попробовал без разминки - 25 раз, если еще постараться то и 30 смогем, но это уже край. Итого: с 17 по 25.
з.ы смотрю на бицуху полсе 25: "красава же я, уу какой комок мышцы, 28 см в согнутом, как и предпельчйе(кость 16). И это при росте 166 и 52 кг. Ладно, чет я уж сосвсем развыебывался:)
А в кармане money не густо А в кармане money не стало Не хрустит приятно капуста Денежков мало, мало, мало :D
не знаю я досконально всё это, стоит прочитать в этом журнале книгу суперприсидания. Там много ответов, увы часть которых я уже забыл...
Думаю нужно чередовать упражнения. Главное по времени не переборщить, так как начнёт выделяться какой то гармон что жрёт массу. А на второй день качать ту мышцу так что бы не напрягалась вчерашняя.
Тренинг до отказа полезен еще тем что очень хорошо увеличивает силу. Я вот начал штангу до отказа тягать, так за неделю количество подходов выросло с 2 до 14. (п.с. два подхода делал по тому что штага самодельная и переборщил с весом).
Т.е. теперь могу поднимать веса на много больше чем неделю назад.
Тоесть, можно час кандрашить бицуху, чтобы аж до отказа одним упражнением, или надо менять упражнения, но при этом чтобы они все на бицуху были? З.Ы слухал, что не стоит делать тренеровки до отказа каждый ден на разные группы, например верх и ноги, мышцы не успеют восстанавливаться, а тут еще дополнительная работа.
А в кармане money не густо А в кармане money не стало Не хрустит приятно капуста Денежков мало, мало, мало :D
Я и не ставил сие под сомнения, но спасибо, что сам признался.
Аниме в первую очередь учит сопереживанию, состраданию, учит понимать и прощать человека,
А вестрны учат не наебывать и убивать неходяев!!
аниме впечатляет философский смысл.
Школьницы с глазами, занимающих 2/3 хавальника и грудью огромнейших размеров. У японок то нихера нет.
Аниме- это неподражаемый экшен
какой нах эшн? У меня рисунки в три года и то получались экшоновее
миры, в которых вы никогда не побываете
В японскую **зду такие миры, у меня фантазия не шибко богатая, но не до такой степени, чтобы не смочь мир свой воосоздать... как жэ это бредово звучит Анимэ гавно. Экшэн, интрига, атмосфера, все это есть в Томе Сойере - вот это чтиво для настоящих пацанов, а не для девочек.
А в кармане money не густо А в кармане money не стало Не хрустит приятно капуста Денежков мало, мало, мало :D
Этот журнал копипаст с поверхностными правками. Я делаю журналы что бы потом их читать самому. Так как остальные 300 журналов что меня интересовали я прочитал.
Тренировки до отказа полезны. Но делать их нужно в течении часа. А на следующий день уже тренировать другую группу мышц, и тоже можно до отказа. И можно и можно так тренироваться постоянно. Главное тренироваться не более часа - полтора и чередовать группы мышц.
Быдлу прост не понять .В аниме впечатляет философский смысл. Аниме- это неподражаемый экшен. Аниме в первую очередь учит сопереживанию, состраданию, учит понимать и прощать человека, аниме - это истории, которые вам никогда никто не расскажет, миры, в которых вы никогда не побываете..... А, точно, перед кем я распинаюсь тут, вы же быдлота, вам похрен. Думаю продолжать нет смысла.
Начал читать... временами нихуа не понятно. Например: "Так амплетуда является ли хорошооим способом для набора массы мышц?", "эффективно ли делать сеты до отказа? Но при этом потом отдыхать долгое время". Ну и в разделе "бодибилдин-мышцы шеи" накосячено, два раза написано вступление н и в оглавлении написано "править". Ну а судя по тому, что я здесь написал сие претензии складывается вывод, что я единственный, ко его читал.
Забыл, в "шее" под 5-ым пунктом написано: "подпорите подбородок правой рукой и поворачивайте голову в лево, потом в право"(слова дословны), и в 6-ом: подставте левую руку и делайте в противоположную сторону. Какую, бля, противоположную? влево- вправо не имеет противоположных сторон.
А в кармане money не густо А в кармане money не стало Не хрустит приятно капуста Денежков мало, мало, мало :D
ЗА ЧТООООО....... ЗА ЧТО ВЫ ТУПЫЕ БЛЯТЬ МОДОДЕЛЫ ПРИКОСНУЛИСЬ К НАРУТО?!! ЭТО СВЯТОЕ!!! НЕ НАДО ЭТО ТРОГАТЬ!! ПОНИМАЕТЕ????ПИЛИТЕ СВОИ УЩЕРБНЫЕ МОДЫ НА Л2Д И МКС, НО НЕ НАДО, ВСЁ ЧТО УГОДНО, НО НЕ АНИМЕ!!!!!!
В мире не хватит ромашкового чая чтобы успокоить ярость в моей груди.
Бодибилдинг в большинстве своем вреден, ибо спортсмены юзают гормоны, и прочую хню в немереных количествах, и выглядят они на 10-20 лет старше возраста, а потом сидят на ютубе и "учат" новичков, да еще врут "я в натураху, главное - это куриные грудки!".
Половина наверное еще школу не закончила
Гопники оказались умнее тебя? Шкалата разбирается в спорте лучше тебя? Не, ну это пздц ,конечно:) Вот скажи мне, "любитель", можно ли каждый день тренироваться(качать мышцы)?
А в кармане money не густо А в кармане money не стало Не хрустит приятно капуста Денежков мало, мало, мало :D
Иван, ну сам посуди если на бодибилдера нападут, ему не помогут искусственно накаченные мышцы, его
А если он хотяя бы месяцек потренирует удары с боксерами - то всех отпизхдит, как нех делать. Вторйо закон ньютана и формула Кенетической энергии. епт.
zheka12, причем тут нападут? спорт это здоровье и сила.
Какая сила? Сила из брата 2? Бодибилдеров здоровыми не назовешь, в большинстве своем наколятся химикатами и усе. Акакая нах сила, когда тебя взьмут и отпиздят?
Тренируйся,качайся, и тебя отпи3дят в переулке битой.
Верно. Да даже гопник Вася из падика отпиздит боксера, т.к. бокс и рукопашка - не одно и тоже.
А в кармане money не густо А в кармане money не стало Не хрустит приятно капуста Денежков мало, мало, мало :D
То ли у меня с телефоном проблемы, то ли релизер нам обрезанную версию залил. Но такого качества графики я ещё не видел. С такой графикой невозможно играть, откуда такие красивые скрины? Да и геймплей подкачал.
Иван, ну сам посуди если на бодибилдера нападут, ему не помогут искусственно накаченные мышцы, его просто напинают...
Жека, ты сейчас оскорбил всех здоровых людей планеты, которые стараются больше двигаться, чем сдохнуть каким-нибудь дохляком в 30-40 лет. Спорт - это движение, спорт - это жизнь, а не только мышцы, и кто считает, что спорт никому не нужен, тот и есть тупой. -------------------------------- Но журнал мне тоже не понравился, если честно.